サボログ×てんログ

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健康・筋トレ

健康・筋トレ関連についてまとめています。

今月の減量目標も達成

いつも来ていただきありがとうございます。 サボログ×てんログ運営のサボり(@kuronopoem)です。 今月(5月)の減量目標は月初からー1キロでしたが、今日の朝時点であと2日の猶予を残して無事達成! 良かった。 コロナで自粛で家に篭って色々食べたり、外で運動…

減量楽し過ぎ問題

いつも来ていただきありがとうございます。 サボログ×てんログ運営のサボり(@kuronopoem)です。 最近また?減量にハマり中。 ここ3週間で2.5キロ減りました。 楽しーぞーコレ。 ちなみにBMI的には標準で太ってる訳ではないんですが、夏に向けて仕上げていき…

自転車にハマりそう

いつも来ていただきありがとうございます。 サボログ×てんログ運営のサボり(@kuronopoem)です。 最近自転車を入手したんで今日も乗ってたんだけど、良かった。 一人で車を出す程でも無い近くのちょっとしたところに行くなら便利過ぎるな。 健康にも良いし。 …

毎週1日断食続行中

いつも来ていただきありがとうございます。 サボログ×てんログ運営のサボり(@kuronopoem)です。 今日は朝昼夜食べずに1日断食しつつ、夜に筋トレ1時間とウォーキング30分やったら体力の限界でした。 内容だけ見ると、そこまで追い込んでる感が無いように見え…

断食してみた結果

いつも来ていただきありがとうございます。 サボログ×てんログ運営のサボり(@kuronopoem)です。 月曜に断食するというダイエット?があるらしく、嫁に誘われたので一緒にやってみました。 私はここ最近ずっと朝昼無し(人との付き合いは除く)で夜1食の生活を…

糖質制限の本5選!レビュー4.5以上に厳選して紹介

いつも来ていただきありがとうございます。 サボログ×てんログ運営のサボり(@kuronopoem)です。 私は現在食事制限ダイエットの真っ最中なのですが、ダイエットに必須なのが糖質制限。 糖質を制するものがダイエットを制する!という言葉があるかは知りません…

エネルギー切れ?食事制限で倒れかけた話

いつも来ていただきありがとうございます。 サボログ×てんログ運営のサボり(@kuronopoem)です。 食事制限メインで減量中ですが、昨日攻め過ぎて深夜に倒れかけました。 結構本気でキツかったです。 エネルギー切れ? 摂取 消費 症状 まとめ エネルギー切れ?…

食事制限で短期間で3キロ近く減量に成功

いつも来ていただきありがとうございます。 サボログ×てんログ運営のサボり(@kuronopoem)です。 食事制限ダイエットをしていますが、先日体重を測って見ると9日間で2.8キロ程体重が落ちていたました。 当初の目標は2,3ヶ月間で10キロくらい落とせれば良いな…

食事制限を中心としたダイエットによる効果を検証していく

いつも来ていただきありがとうございます。 サボログ×てんログ運営のサボり(@kuronopoem)です。 先日健康診断があったんですが、1年前と比べて体重が8キロくらい増えていて驚きました笑。 一応メタボの基準のところまでは全然達していないし、見た目にもぱっ…

腎盂炎の対策!妊婦は腎盂炎になりやすい?

いつも来ていただきありがとうございます。 サボログ×てんログ運営のサボり(@kuronopoem)です。 先日妊娠中の妻が「腎盂炎」という病気になりました。 往復1時間半かかる病院に、朝夕の2回通うというのをここ3日くらい繰り返していて結構大変な感じだったの…

久しぶりにダイエットをしよう!目標2カ月10キロをゆるく達成

いつも来ていただきありがとうございます。 サボログ×てんログ運営のサボり(@kuronopoem)です。 嫁妊娠中で食べつわりの日には一緒になってドカ食いしたり、あんまり家から出なかったり、子供の面倒を仕事から帰ってずっとみていて知らない間にストレスが溜…

【実体験】エアロバイクとランニングマシンはどちらを買うべきか【私見】

いつも来ていただきありがとうございます。 サボログ×てんログ運営のサボり(@kuronopoem)です。 トレーニングがわりと好きな私です。 日々のトレーニングや、一時期ダイエットをしていた中でエアロバイクとランニングマシンを両方購入して使ってみました。 …

【非推奨】2ヶ月で10キロ以上楽に痩せた方法!そこそこ現実的です【ダイエット】

いつも来ていただきありがとうございます。 サボログ×てんログ運営のサボり(@kuronopoem)です。 人生初のダイエットに大成功しました。 1年経ってもリバウンドも無かったのでたぶん成功?!と言えると思いますので、ちょっと内容を書いてみます。 自分で試し…